Mielenterveys ja sen voimavarat

Mitä ovat mielenterveyden voimavarat ja mistä niitä saa??

Voimavaroja voivat olla ystävät, harrastukset, liikunta, lemmikkieläimet, perhe, luonto, lepo ja monipuolinen ravinto.

Voimavaroja saa hyvin yksinkertaisista asioista. Myös arvot ja itsetunto voivat olla voimavaroja. Jos voimavaroja ei ole tai niitä on hyvin vähän, voi sairastua stressiin, uupumukseen tai voida muuten huonosti.

Toisten hyvinvointia voi tukea ottamalla toiset ihmiset huomioon, olla ystävällinen ja asennoitua positiivisesti. Usein tällaisesta asenteesta tulee itsellekin hyvä olo.

Omaan elämääsi liittyvät kysymykset

Millaisista asioista sinä nautit?

Mikä tuottaa sinulle iloa?

Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä?

Näihin asioihin kannattaa panostaa ja löytää niille aikaa arjesta. Miten voisit toteuttaa elämässäsi enemmän asioita, joista saat voimavaroja?

Milloin sinulla on ollut tarvitsemasi voimavarat? Muistele ja palauta mieleesi niistä saamasi positiiviset kokemukset.

Elokuvaan liittyvät kysymykset

Millaisia mielenterveyden voimavaroja elokuvassa oli nähtävissä?

Mitkä olivat Prinsessan voimavarat?